Tem duvidas sobre treino? Veja isto!

Faça uma pergunta simples a você e pelo menos uns 5 amigos (as).

O que é melhor para emagrecer?

A) 1 hora de aeróbio (caminhada, corrida, pedalada, etc..)?

ou

B) Um treino de 4 à 20 minutos no máximo?

E veja a resposta da maioria, veja se não estou certo, que senão foram todos, foi quase todos, que responderam a opção “A” a favor da 1 hora de aeróbio.

Agora a que respondeu a favor da 1 hora pergunte “PORQUE?” e veja senão responderão sobre a continha que falamos uma vez onde o aeróbio gasta mais calorias na hora de fazer e assim emagrece mais.

Viram, então, isto que devemos mudar, este conceito onde “ + exercícios com – comida é = à emagrecer”.

Agora que temos ciência dos benefícios da musculação e do HIIT, Já podemos treinar !!!

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