Como descansar com a correria do dia-a-dia?

Difícil dormir quando se está pensando em mil coisas que tem para resolver, mais lhe garanto que para resolve-las ficar acordado não irá adiantar então nada melhor que ter uma bela noite de sono recuperadora para o próximo dia, mais como dormir com tudo isto?

Sem contar que você provavelmente vai sentir algumas desvantagens do pouco descanso como:

  • Fome durante o dia,
  • Stress,
  • Acúmulo de gordura,
  • Diminuição da libido,
  • Pressão alta,
  • Diminui a imunidade,
  • Envelhecimento precoce,
  • Aumento de peso,

Tentar não pensar em coisas ou acontecimento negativos seria um ótimo começo, , outro modo de não ficar se debatendo na cama é fazer um lanche saudável e leve antes de se deitar, evitar bebidas como café e chá preto que são estimulantes, talvez um copo de leite quente pode ser uma bela opção e  lhe ajude a pegar no sono mais rapidamente.