Nunca desistir!

Nunca desistir!

Algumas pessoas começam a fazer exercícios e, de repente, param para depois recomeçar novamente. Isso não é certo, para obter bons resultados e ainda manter a saúde do corpo, é de extrema importância que os exercícios sejam regulares e contínuos, portanto, antes de começar a se exercitar, saiba que é necessário uma certa frequência e, parar uma semana e voltar na outra, pode lhe causar lesões e possivelmente nenhum resultado.

Por que beber água é importante?

Por que beber água é importante?

Muitas vezes nos esforçamos para beber água suficiente. Embora saibamos que devemos fazê-lo, muitas vezes esquecemos, ou não sentimos ou não bebemos nada. Nós ficamos desidratados, o que leva a tonturas, dores de cabeça, lentidão e confusão, tornando-nos menos produtivos e incapazes de se concentrar e continuar com o nosso dia. Tudo o que poderia ser evitado com algo tão trivial quanto um copo de ” água” – isso se não esquecêssemos dele.

Atividade x Depressão!

Atividade x Depressão!

Pessoas que sofrem depressão tem tendência para passar muito tempo sem fazer nada, desocupadas e desanimadas. O quadro de angústia e tristeza profunda não é saudável e só agrava a situação do indivíduo doente. Muitas doenças, principalmente, as mentais e psicológicas podem ser tratadas através de exercícios físicos. A maioria dos médicos indicam rotinas com atividades físicas para ajudar nos tratamentos, o que é totalmente positivo. Umas das doenças que mais podem ser tratadas através da atividade física é a depressão, já que envolve fatores Continue lendo

Dicas de Alimentação!

Dicas de Alimentação!

Existem muitas pessoas interessadas em perder peso, mas muito poucas delas são realmente bem sucedidas com isso. Como resultado, há muitos conselhos disponíveis para ajudá-lo a perder peso. Neste artigo você vai aprender algumas das melhores dicas disponíveis para perder peso de forma saudável. Uma dieta bem sucedida é uma dieta que é realmente agradável de se fazer. Portanto, lembre-se de não se atolar comendo os mesmos tipos de alimentos repetidas vezes. Comer aquela aveia sem graça sete vezes por semana, ou aquele frango sem Continue lendo

Evite eletrônicos antes de dormir!

Evite eletrônicos antes de dormir!

Como já vimos o descanso é muito importante para nossa saúde. Mais como descansar com toda está tecnologia nos chamando, tanto eletrônico ascendendo, piscando e apagando, exigindo nossa atenção? Temos vários estudos nos mostrando os pontos negativos que os eletrônicos fazem na nossa rotina de sono, mudanças como dormir tarde, descansar menos e ter noites mal dormidas. A um estudo de uma Universidade de Israel comprovando que a luz azul emitida por aparelhos como smartphones, tablets, ipads, etc, afetam nosso organismo de tal forma que Continue lendo

Banho ajuda a relaxar os músculos?

Banho ajuda a relaxar os músculos?

Como é bom aquele banho quente, quem não gosta e como ele relaxa. Mais além de ralaxar temos outros benefícios com ele, como: uma melhor circulação sanguínea, ele pode fazer uma vasodilatação melhorando a passagem do sangue, relaxamento de muscúlos e tendões, relaxar corpo e mente após exercícios ou até mesmo depois de um dia tenso, aliviar uma dorzinha, Mais ouvi falar que o banho quente pode ressecar minha pele, é verdade? É verdade, mais vou usar um exemplo aqui para que fique mais claro, Continue lendo

Agora “Eu Posso!!”

Agora “Eu Posso!!”

Um objetivo seria o suficiente para  autoestima para motivação mudar? Alguns hábitos como exercícios e alimentação ajudarão e muito a sua autoestima começando com pequenas coisas, por exemplo, estou deixando de comprar  salgadinhos ou doces que eu comia pela manhã já é um bom começo e de quebra ainda estou acrescentando 5 minutinhos do meu tempo para algumas atividades na minha sala, no meu escritório, no meu quarto seja lá onde for mas já são 5 minutos. Evite pessoas negativas, tá mas eles convivem comigo Continue lendo

Saudável = Caro?

Saudável = Caro?

É uma crença comum que os alimentos saudáveis ​​são mais caros, independentemente da evidência. Medir a relação entre saúde e preço dos alimentos é  difícil , pois pode ser avaliado de várias maneiras, quão penetrante é a visão de que “saudável = caro” e por que os consumidores pensam dessa maneira? Todos  parecem ter uma intuição, de que os alimentos saudáveis ​​são mais caros, a mídia parece ter ensinado aos consumidores a esperar que alimentos com propriedades de saudáveis tenham um preço extra. Então, se você está realmente preocupado Continue lendo